Hatha Yoga
Möchtest du Yoga in einer Gruppe oder einzeln üben? Hast du noch keine Erfahrungen mit Yoga gemacht, bist Wiedereinsteiger oder übst schon seit Jahren?
Ich biete Kurse in unterschiedlichen Formaten an, die von den Krankenkassen als Präventionskurse zur Stressbewältigung und Entspannung anerkannt sind.
Namaste!
Ich freue mich auf dich!
Yoga-Angebote
Sanfte Yogaeinheiten
Für Entspannung und innere Ruhe. Unsere sanften Yogaeinheiten bieten dir die Möglichkeit, Stress abzubauen und ein Gefühl der Gelassenheit zu entwickeln.
Gruppen- oder Einzelunterricht
Flexibel angepasst an deine Bedürfnisse. Ob in der Gruppe oder im Einzelunterricht – ich gestalte die Einheiten so, dass sie optimal auf dich abgestimmt sind.
VHS Lensahn
Kurse an der Volkshochschule Lensahn. Besuche meine Kurse vor Ort und profitiere von einer angenehmen Lernatmosphäre.
Yoga in der Schwangerschaft
Spezielle Kurse für werdende Mütter, die Körper und Geist während der Schwangerschaft unterstützen.
Yoga im Betrieb
Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Ich biete spezielle Programme an, die auf die Bedürfnisse von Unternehmen zugeschnitten sind.
Online-Yoga via Zoom
Yoga-Sessions bequem von zu Hause aus. Nimm an meinen Online-Kursen teil und genieße die Flexibilität, von überall aus zu praktizieren.
Yoga-Nachmittage
Themenbezogene Yoga-Nachmittage für besondere Interessen. Entdecke verschiedene Aspekte des Yoga in entspannter Atmosphäre.
Wochenendseminare
Intensive Yoga-Erfahrungen an Wochenenden. Nutze die Gelegenheit, tiefer in die Praxis einzutauchen und neue Techniken zu erlernen.
Yoga bei Beschwerden
Unterstützung in der Therapie sowie in der Rehabilitation und Soziotherapie. Ich kann dich dabei unterstützen, Beschwerden zu lindern und deine Gesundheit zu fördern.
Gruppenkurse
In meinen Gruppenkursen können bis zu 15 Personen teilnehmen. Der Unterricht wird individuell an die Bedürfnisse und persönlichen Gegebenheiten der Teilnehmer:innen angepasst.
Einzelunterricht
Möchtest du Yoga ganz individuell erleben und sehnst dich nach einer auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Yogastunde?
Der Einzelunterricht bietet die ursprünglichste Art, Yoga zu erlernen. Ob bei dir Zuhause, in meinem Raum, online oder in der Natur – wir finden die passende Umgebung für deine persönliche Yoga-Erfahrung.
Gerne können wir einen Termin vereinbaren, um alles Weitere zu besprechen.
Betriebliche Angebote
Business Yoga / Personal Yoga
Für Unternehmer, Führungskräfte, Selbständige und mehr.
Ich erstelle gerne ein maßgeschneidertes Programm für Ihr Unternehmen, um Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu fördern.
Yoga im Betrieb–
Entspannung und Energie für Ihr Team
In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist es wichtiger denn je, einen Ausgleich zu schaffen. Betriebsyoga bietet eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zu fördern.
Meine speziell entwickelten Yoga-Kurse für Unternehmen sind auf die Bedürfnisse des Arbeitsalltags abgestimmt. Egal, ob in der Mittagspause oder nach Feierabend – ich bringe Yoga direkt zu Ihnen ins Büro oder biete Online-Sessions an.
Die Vorteile von Betriebsyoga sind vielfältig:
- Stressreduktion: Durch gezielte Atemübungen und Entspannungstechniken lernen Ihre Mitarbeiter, Stress abzubauen und gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
- Steigerung der Produktivität: Regelmäßige Yoga-Pausen fördern die Kreativität und Konzentration, was zu einer höheren Leistungsfähigkeit führt.
- Teambuilding: Gemeinsame Yoga-Sessions stärken den Zusammenhalt im Team und fördern ein positives Betriebsklima.
- Gesundheitsförderung: Yoga verbessert die Körperhaltung, lindert Verspannungen und trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.
Lassen Sie uns gemeinsam einen Raum schaffen, in dem Ihre Mitarbeiter neue Energie tanken und sich wohlfühlen können. Kontaktieren Sie mich für ein individuelles Angebot und bringen Sie mehr Balance in den Arbeitsalltag!
Yoga-Nachmittage
Die Yoga-Nachmittage finden in unregelmäßigen Abständen samstags von 14:30 bis 17:30 Uhr im „Ferienhaus im Glück“ in Riepsdorf statt, das von einer lieben Freundin betrieben wird.
Jeder Yoga-Nachmittag steht unter einem besonderen Thema. Beispiele sind:
Schnupperstunden: Ein sanfter Einstieg in den Yoga für Anfänger, ideal in einer kleinen Gruppe zum Kennenlernen.
Achtsames Gehen: Meditative Praxis der achtsamen Bewegung.
Einführung in die Meditation: Grundlagen und erste Meditationsübungen.
Beckenboden im Yoga: Spezielle Yogaübungen zur Stärkung des Beckenbodens.
Ich freue mich auch über eure Themenvorschläge und Ideen!
Wochenendseminar: Entspannte Ausszeit
als Präventionskurs
Tauche mit mir ein in die Yoga-Tradition des Himalaya. Dieses Wochenende bieten dir eine Gelegenheit, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen durch:
Bewegungsfolgen und statische Asanas: Erlebe die dynamische und statische Seite des Yoga
Kurze meditative Übungen: Finde Ruhe und inneren Frieden durch Meditation
Tiefenentspannung: Lerne Techniken zur vollständigen Entspannung.
Live-Online-Yoga
Was brauchst du, um Online-Yoga auszuprobieren?
Ein wenig Überwindung!
Einen ruhigen Raum mit ausreichend Platz, um deine Matte auszurollen.
Ein Handy, Tablet oder ..., mit stabiler Internetverbindung für die Übertragung.
Welche Vorteile bietet Online-Yoga?
Vertraute Umgebung: Du übst in deinem gewohnten Umfeld, ohne Störungen durch andere Teilnehmer:innen, da alle lautlos geschaltet sind.
Fokus auf dich selbst: Während der Yogastunde leite ich die Übungen so an, dass du nicht ständig auf den Bildschirm schauen musst. So kannst du dich voll und ganz auf dich selbst konzentrieren. Nur bei neuen Bewegungsabläufen oder Haltungen mache ich diese vor.
Deine Kamera ermöglicht es mir, zu sehen, ob meine Anweisungen klar sind und du die Übungen korrekt ausführst.
Entspannter Ausklang: Nach der Endentspannung kannst du einfach liegenbleiben und den Abend in Ruhe ausklingen lassen.
Soziale Interaktion: Vor der Stunde hast du die Möglichkeit, die anderen Teilnehmerzu begrüßen und kennenzulernen. Am Ende der Stunde können wir uns austauschen.
Bist du neugierig geworden?
Dann nimm Kontakt mit mir auf, und wir besprechen alles Weitere.
Deine erste Online-Yogastunde gilt als kostenlose Probestunde.
Über mich
Yogalehrerin BDY|EYU
Zertifiziert durch den Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDYoga) und die Europäische Yoga-Union (EYU).
Mutter von drei erwachsenen Kindern
Stolze Mutter, die ihre reichhaltigen Erfahrungen aus dem Familienleben in ihre Yogapraxis integriert.
Staatlich geprüfte Heilerzieherin
Fachliche Expertise im pädagogischen und therapeutischen Bereich, die meine Arbeit als Yogalehrerin bereichert.
Leidenschaftliche Hobbys
Imkerin: Fasziniert von der Welt der Bienen und der Natur.
Brotbäckerin: Begeistert vom Backen und dem Kreieren köstlicher Brote.