Hatha Yoga

 Möchtest du Yoga in einer Gruppe oder einzeln üben? Hast du noch keine Erfahrungen mit Yoga gemacht, bist Wiedereinsteiger oder übst schon seit Jahren?
 
Ich biete Kurse in unterschiedlichen Formaten an, die von den Krankenkassen als Präventionskurse zur Stressbewältigung und Entspannung anerkannt sind. 
Namaste! 
Ich freue mich auf dich! 

  

  

Yoga-Angebote

Sanfte Yogaeinheiten
Für Entspannung und innere Ruhe.

Gruppen- oder Einzelunterricht
Flexibel angepasst an deine Bedürfnisse.

Yoga bei Beschwerden
Speziell für Herausforderungen wie Adipositas.

Yoga bei dir Zuhause
Persönliche Yoga-Stunden in vertrauter Umgebung.

VHS Lensahn
Kurse an der Volkshochschule Lensahn.

Yoga im Betrieb
Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz.

Online-Yoga via Zoom
Praktische Yoga-Sessions bequem von zuhause.

Yoga-Nachmittage
Themenbezogene Yoga-Nachmittage für besondere Interessen.

Wochenendseminare
Intensive Yoga-Erfahrungen an Wochenenden. 

 

Gruppenkurse

In meinen Gruppenkursen können bis zu 15 Personen teilnehmen. Der Unterricht wird individuell an die Bedürfnisse und persönlichen Gegebenheiten der Teilnehmer

angepasst.

Einzelunterricht

Möchtest du Yoga ganz individuell erleben und sehnst dich nach einer auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Yogastunde?
Der Einzelunterricht bietet die ursprünglichste Art, Yoga zu erlernen. Ob bei dir Zuhause, in meinem Raum, online oder in der Natur – wir finden die passende Umgebung für deine persönliche Yoga-Erfahrung.

Gerne können wir einen Termin vereinbaren, um alles Weitere zu besprechen.

Betriebliche Angebote

Business Yoga / Personal Yoga
Für Unternehmer, Führungskräfte, Selbständige und mehr.


Ich erstelle gerne ein maßgeschneidertes Programm für Ihr Unternehmen, um Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu fördern.

Yoga-Nachmittage

Die Yoga-Nachmittage finden in unregelmäßigen Abständen samstags von 14:30 bis 17:30 Uhr im „Ferienhaus im Glück“ in Riepsdorf statt, das von einer lieben Freundin betrieben wird.

Jeder Yoga-Nachmittag steht unter einem besonderen Thema. Beispiele sind:

Sonnengruß intensiv: Eine ausführliche Erkundung der Sonnengruß-Sequenz.

Achtsames Gehen: Meditative Praxis der achtsamen Bewegung.

Einführung in die Meditation: Grundlagen und erste Meditationsübungen.

Beckenboden im Yoga: Spezielle Yogaübungen zur Stärkung des Beckenbodens.

Schnupperstunden: Ein sanfter Einstieg in den Yoga für Anfänger, ideal in einer kleinen Gruppe zum Kennenlernen.


Kaffee- oder Teepause: Genieße eine erholsame Pause mit Zeit für Gesprächen und gemeinsames Reflektieren.

 

Ich freue mich auch über eure Themenvorschläge und Ideen!


Wochenendseminar: Entspannte Ausszeit
als Präventionskurs

Tauche mit mir ein in die Yoga-Tradition des Himalaya. Dieses Wochenende bieten dir eine Gelegenheit, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen durch: 

Bewegungsfolgen und statische Asanas: Erlebe die dynamische und statische Seite des Yoga

Kurze meditative Übungen: Finde Ruhe und inneren Frieden durch Meditation 

Tiefenentspannung: Lerne Techniken zur vollständigen Entspannung.

Kurze meditative Übungen: Finde Ruhe und inneren Frieden durch Meditation.

 

Online-Yoga

Was brauchst du, um Online-Yoga auszuprobieren?
Ein wenig Überwindung!
Einen ruhigen Raum mit ausreichend Platz, um deine Matte auszurollen.
Ein Handy mit stabiler Internetverbindung für die Übertragung.


Welche Vorteile bietet Online-Yoga?


Vertraute Umgebung: Du übst in deinem gewohnten Umfeld, ohne Störungen durch andere Teilnehmer, da alle lautlos geschaltet sind.
Fokus auf dich selbst: Während der Yogastunde leite ich die Übungen so an, dass du nicht ständig auf den Bildschirm schauen musst. So kannst du dich voll und ganz auf dich selbst konzentrieren. Nur bei neuen Bewegungsabläufen oder Haltungen mache ich diese vor.
Deine Kamera ermöglicht es mir, zu sehen, ob meine Anweisungen klar sind und du die Übungen korrekt ausführst.
Entspannter Ausklang: Nach der Endentspannung kannst du einfach liegenbleiben und den Abend in Ruhe ausklingen lassen.
Soziale Interaktion: Vor der Stunde hast du die Möglichkeit, die anderen Teilnehmerzu begrüßen und kennenzulernen. Am Ende der Stunde können wir uns austauschen.

Bist du neugierig geworden?

 
Dann nimm Kontakt zu mir auf, und wir besprechen alles Weitere.

Deine erste Online-Yogastunde gilt als kostenlose Probestunde. 

Über mich

Yogalehrerin BDY|EYU

Zertifiziert durch den Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDYoga) und die Europäische Yoga-Union (EYU).

Mutter von drei erwachsenen Kindern

Stolze Mutter, die ihre reichhaltigen Erfahrungen aus dem Familienleben in ihre Yogapraxis integriert.

Staatlich geprüfte Heilerzieherin

Fachliche Expertise im pädagogischen und therapeutischen Bereich, die meine Arbeit als Yogalehrerin bereichert.

Leidenschaftliche Hobbys

Imkerin: Fasziniert von der Welt der Bienen und der Natur.

Brotbäckerin: Begeistert vom Backen und dem Kreieren köstlicher Brote.